أزمات القلب

الأوعية القلبية هي الشرايين التاجية التي تغذي القلب. الشريان الأورطي ، وهو الشريان الرئيسي الناشئ من القلب الذي يعطي الدم للجسم كله ،كما يصب في الشرايين حول القلب لتغذيته. تنقسم هذه الشرايين الى ثلاثة رئيسية إنها تغذي القلب من اليمين واليسار والخلف. في هذه الأوردة ، عندما يحدث تصلب الشرايين ،على هذا السطح ، فإن اللويحات المتكونة في الوريد تتمزق مع الإجهاد أو لأسباب أخرى وتسبب انسداد الوريد بسدادة من الجلطة و الدهون . 

وبما ان هذه الاوردة هي التي تغذي القلب ، عند انسدادها يتوقف جريان الدم وبالتالي تموت خلايا القلب التي كانت تتغذى منها خلال هذه الفترة ، تكون الساعات الأولى حرجة للغاية ، وعندما لا يكون تدفق الدم في المنطقة التي يتم فيها إمداد الدم لبضع ساعات ، تموت الخلايا هنا. هذا ما يسمى بالازمة قلبية. 

نتيجة لتضرر القلب ونتيجة لموت هذه الخلايا يتوقف عمل جزء من القلب و قد تسبب الوفاة هذا قد يؤدي إلى التعب ، وضيق في التنفس واضطرابات إيقاع القلب مع مرور الوقت.

ما هي مخاطر أزمة القلب؟

يعد مرض القلب التاجي الذي يسبب الازمات القلبية من المشكلات الصحية الرئيسية في بلدنا وفي العالم. عادة ما يكون المرض مرتبطا بالعمر ، فمن المتوقع أن يعاني جميع السكان من نوبة قلبية ، ولكن بعض الناس أكثر عرضة لخطر الأزمات القلبية.

الأشخاص المعرضون لخطر النوبة القلبية:

قلل من مخاطر أزمة القلب

  1. اشرب الشاي الأخضر.
  2. قراءة ملصقات المعلبات الغذائية.
  3. تغذى بطعام صحي. تناول الكثير من زيت الزيتون.
  4. نم على الأقل 7 ساعات في اليوم.
  5. تناول الأطعمة الغنية بالالياف.
  6. تناول السمك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
  7. الابتعاد عن أي طعام جاهز ومعالج، تغذى من الاطعمة الطبيعية.
  8. قسّم نصف وجباتك إلى الخضار.
  9. أكل المكسرات والجوز.
  10. المشي لمدة 20 دقيقة على الأقل في اليوم.
  11. تجنب السمن والدهون. يمكنك استهلاك الزبدة دون الكثير من المبالغة.
  12. تناول ملعقتين من بذور الكتان كل يوم.
  13. قم بتمارين التمدد عند الاستيقاظ والاستلقاء.
  14. تناول الكثير من الخضار مع الأوراق الخضراء.
  15. تناول الكثير من الصويا.
  16. استخدم الثوم في وجبات الطعام الخاصة بك.
  17. شارك في أنشطة مختلفة واجعل تمارينك متعة. ك
  18. خذ 5-10 دقائق للتأمل كل يوم.
  19. حسّن توجهك الروحي.
  20. لا تخدع نفسك. واحد من أكبر أسباب التوتر هو أن تكون في موقف لا تريده.
  21. لا تهمل عائلتك وأصدقائك.
  22. تناول زيت السمك وفيتامين د.
  23. قم بمفاجآت صغيرة لاسعاد شريك حياتك. العلاقة الصحية تقلل التوتر.
  24. تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة الداكنة كل يوم.
  25. ابتعد عن المدخنين.
  26. إذا كنت تقيس ضغط الدم بانتظام ، استشر طبيبك إذا كان فوق 130 / 80mmHg.
  27. قم بقياس مستويات السكر والكولسترول في فترات منتظمة.
  28. إذا كان لديك من يعاني من مرض القلب او مر بأزمة قلبية في عائلتك ، فاستشر طبيب القلب بانتظام.